|
prosentase lamak tubub naik 29,7%... akibat 2 hari berturut turut tidur telat dan jam tidur berkurang. disiplin jam tidur juga jadi faktor penting untuk kesehatan kita. khususnya yg sudah mendekati usia 50 tahun. semangat dan terus berbenah.
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2023:
|
2053 kkal
|
Lemak: 58,80g | Prot: 167,73g | Karb: 219,50g.
Makan Pagi: Colatta Dark Compound Chocolate, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Putih Telur Matang, Apel. Makan Siang: Sunpride Pisang Single, Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ubi Ungu Rebus. Camilan/Lainnya: Mochi, Sunpride Pisang Single, Kue Nastar, Jeruk Keprok, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|