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Ahh tpm! Inchaço, retenção de líquido e mau humor. Resolvi não pesar essa semana, não me aguento de curiosidade mas é melhor do que ver números mais altos na balança devido tpm.
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962 kkal
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Lemak: 28,64g | Prot: 42,23g | Karb: 142,42g.
Makan Pagi: Pão Francês Integral, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Café com Açúcar. Makan Siang: Abobrinha Refogada, Alface, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Morangos, Mangas, Queijo Minas, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Salada de Frutas, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel. lagi...
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2884 kkal
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Latihan:
Secar o cabelo - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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