|
в добавок к прошлому посту. еще труднее перестать трястись над каждой калорией...часто пытаюсь себя успокоить - говорю себе:
—моя норма - примерно 1500 калорий, так что все, что до этого числа, то дефицит.
и не важно, что по сути наел уже около, как раз таки, 1500. 1499 - все равно дефицит. отлично, продолжай в том же духе...
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
997 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 49,99g | Karb: 128,60g.
Makan Pagi: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Фундук Фундук, Сыр, Форель Слабосоленая, Овсяноблин, KDV Hippobo. Makan Siang: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Варенье из Смородины, Блины на Молоке. Makan Malam: Помидоры, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Семга Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Золотая Капля Сироп Шиповника. lagi...
|
|