|
как же трудно считать калории!!!!!
т.к я живу с родителями, готовит еду мама. допустим она сделала салат, которого нет ни на сайтах с рецептами, ни в фс. и как записывать? отдельно компоненты?
допустим, какое-то застолье или мы просто в кафе. как записывать, если взвесить не получится?
или вот я прямо сейчас смотрю на банку с орехами в меду. это смесь - там и миндаль, и фундук и прочее, и, собственно, мед. как записать, что я съел несколько чайных ложек? в фс даже нет такого блюда...а так хочется съесть немного.
ну и вообще, это так трудно...я итак повысил лимит калорий до 1200 (13 лет, 166 см, мало двигаюсь), но все равно страшно! очень хочется сладкого, или фруктов, но я смотрю в фс и вижу - условно половинка хурмы, одна она около 200 калорий (не помню точно...) и я молчу про шоколад и прочие вкусности, без которых я жить не могу. аж плакать хочется!!
это. чертовски. сложно. но без этого я не могу
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
997 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 49,99g | Karb: 128,60g.
Makan Pagi: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Фундук Фундук, Сыр, Форель Слабосоленая, Овсяноблин, KDV Hippobo. Makan Siang: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Варенье из Смородины, Блины на Молоке. Makan Malam: Помидоры, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Семга Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Золотая Капля Сироп Шиповника. lagi...
|
|