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Muito feliz! Diminuindo aos poucos o peso. Hoje vou começar a academia com o marido, mas por enquanto só no cardio. Bike, esteira e etc. Como ainda estou operada, vou fazer atividades simples so para ter gasto calórico. Sei que não é o ideal mas é o que temos pra hj kkkk
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104 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
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415 kkal
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Lemak: 13,47g | Prot: 38,39g | Karb: 35,24g.
Makan Pagi: Água, Sal, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Makan Siang: Brócolis Cozido, Peito de Frango. lagi...
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2979 kkal
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Latihan:
Elliptical - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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