Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2023
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
1641 kkal
|
Lemak: 51,80g | Prot: 68,52g | Karb: 223,11g.
Makan Pagi: DM Bio Kakao Nibs, Zimt, Banane, Koro Drogerie Gerstengras Pulver, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln. Makan Siang: Aldi Datteltomaten, Old Amsterdam Käse, Aldi Körniger Frischkäse, Lidl Kürbiskernbrot . Makan Malam: DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Ja! Geriebener Gouda, Gekochter Lauch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Cross Training - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leicht33
|