|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
2238 kkal
|
Lemak: 74,23g | Prot: 177,98g | Karb: 214,98g.
Makan Pagi: Овсяное Пп, Овсяное Пп, Первый Протеин, Картофель Отварной, Первый Протеин, Овсяное Пп, Русское Море Горбуша Запеченная , Овсяный Пирог, Огурец (с Кожурой), Сметана , Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Сыр Адыгейский, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сахарный Песок, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
 Komentar
сделал вот такое печенье овсяное или пирог, фиг его знает. без муки. итого получилось 680 гр. 50/54/179. Количество калорий 1373
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
жиров много, причём полезных, в том числе из за того, что 40 гр орехов грецких
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
в следующий раз без орехов надо будет делать, тогда соотношение бжу будет идеальным практически
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
У меня сегодня было типа такого же по виду😅только из геркулеса молотого 50 гр, 100 гр творога, яйцо, какао, и вишня замороженная, ну еще сах зам и разрыхлителя малость, и на сковородку, ммм, объедение)
16 Des 23 oleh anggota: odremina
|
odremina, а ну да, фит парад тоже был вместо сахара.
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
Думал получится что то типа печенья, но в итоге получилось типа брауни.
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
Да, ещё на весах плюс 1.5 кг и плюс 10 кг к весу в приседаниях. Вернее наоборот, в приседаниях плюс 10 кг и поэтому вес плюс 1.5 кг. Хотя может и вода от креатина. Время покажет.
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
Смахивает на мою стряпню 😆. На вид жутковато, за то на вкус объедение))). И делиться ни кто не просит
16 Des 23 oleh anggota: Анечка_фит
|
Анечка_фит, точно, основное это то, что никто особо не просит
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
зашла в комментарии, чтобы узнать, что там Дима постряпал такое шоколадное😄
16 Des 23 oleh anggota: nancy ya
|
Настя, просто Дима ищет что бы такого углеводного в себя пихать, тааак всё надоело, после варёного риса что то изжога бывает. Короче поиски. Увидел рецепт, попробовал, очень даже ничего. Надо порцию протеина добавить ещё. Чуть подросли веса, хочется постоянно есть
16 Des 23 oleh anggota: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dgagarin
|