Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2023
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
4033 kkal
|
Lemak: 119,14g | Prot: 240,18g | Karb: 340,59g.
Makan Pagi: Laranjas, Pingo Doce Baguette Francesa, Carne de Porco do Lombo. Makan Siang: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Baguette Francesa, Laranjas. Makan Malam: Tequila, Gin Tónico, Super Bock Mini, Dia Presunto Fatiado, Pingo Doce Rissois de Carne no Forno , Bolo de Chocolate. lagi...
|
|
2880 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 56 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|