Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2023
|
125,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 41,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
1700 kkal
|
Lemak: 65,95g | Prot: 65,46g | Karb: 220,55g.
Makan Pagi: Mandalina, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Makan Malam: Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Türlü, Makarna, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
üzdün abi, zamanında 140 kiloydum. Bir ara 102'yi gördük ama 99 olmak nasip olmadı.
16 Des 23 oleh anggota: tecrübeliobez
|
Bir birimize destek olarak başaracağız. 140 kilodan 109 kilolara geldim psikolojik olarak yoruldum kontrolü bıraktım 125 kiloya çıktım tekrar. Tecrübe oldu diyip olumlu bakmak gerek yoksa yemeyi tetikliyor. Desteğin için teşekkürler
16 Des 23 oleh anggota: a.cankurt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.cankurt
|