|
Heeeeeeeeeeeeej! Jestem tutaj z Wami w sumie od niedzieli i jedno co moge stwierdzic to w sumie dieta nie jest az tak ciezka w porownaniu do wysiłku fizycznego :( przynajmniej w moim przypadku ale za jakis czas pewnie bedzie odrobine lżej :D Przynajmniej mam taka nadzieje (wiem wiem nadzieja matka glupich hahahah) Tak czy inaczej po 8 godzinnym wysilku w pracy zdecydowalam sie na cwiczenia i szczerze mowiac nie mialam najmniejszej ochoty :-/ jednak samo-zaparcie nie pozwolilo mi sie poddac :D Taka bitch ze mnie hahahaha Byc moze osiagniecie dzisiejsze nie nalezy do najwiekszych bo cwiczylam łacznie 55 minut aleeee sumie jestem zadowolona.Karaluchy pod poduchy!
PS. Wytrwalosci sily i samozaparcia wszystkim zyczeeeeeeeeeeee Pozdroooooooooo
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 78,18g | Prot: 95,11g | Karb: 190,13g.
Makan Pagi: Royal Green Whey Protein Isolate, Ocet Winny (z Jabłek), Woda, Kawa z Mlekiem, Grejpfrut, Ogórek (ze Skórką), Jana Twaróg Półtłusty, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Makan Siang: Woda, Jajko. Makan Malam: Pilos Mleko 1,5%, Woda, Kawa z Mlekiem, Suszone Orzeszki Piniowe, Oliwa z Oliwek, Słodkie Ziemniaki, Provitus Marchewka Zasmażana, Cukinia, Dynia. Camilan/Lainnya: Jabłko. lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|