Добрый вечер.
Второй день болею, сегодня решил дома попробовать посидеть полечиться, может полегчает... Все бы ничего, если бы в день перед болезнью не поработал хорошо на мышцы кора. :) Теперь кашель - первый враг мой, все болит. :) К тому же усугубляется все общей ломотой в теле.
Я уже устаю жрать "на массу", пошел третий месяц. А вес стоит фактически уже целый месяц. А так хотел побольше набрать веса, чтобы после сушки не вернуться опять к тому с чего начал...
Начинал с 77 кг примерно, сейчас около 84 кг в среднем. Процент жира вроде как увеличился примерно в 2 раза, с 7% до 14%.
ЗЫ. Да еще и детки никак не выздоравливают, утомляет своими соплями, кашлем, истериками.
|
2219 kkal
|
Lemak: 75,08g | Prot: 108,42g | Karb: 291,53g.
Makan Pagi: Nutbutter Арахисовая Паста, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Советский, Сливочное Масло. Makan Siang: Индейка Тушеная, Перловая Каша, Котлета Куриная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Makan Malam: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Camilan/Lainnya: Банан, Чай с Сахаром. lagi...
|
|
2209 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
Komentar
О, если не полениться, можно рассчитать, сколько из этих кг ты набрал жира, сколько мяса, потом мясо поделить на 2 и узнать, сколько мяса останется после сушки. Приблизительно.
07 Okt 15 oleh anggota: Autumn Pearl
|
Можно попробовать, только вот нет доверия этим расчетам. Поскольку с момента начала массонабора я дошел ровно до тех же значений замеров тела, что в прошлый массонабор весной. Увеличения ключевых параметров нет, только талия и бедра подросли.
А снимаю я много параметров, больше 15.
Так что сушка оставит меня ровно на том же уровне, что и перед массонабором.
07 Okt 15 oleh anggota: Realmagnum
|
07 Okt 15 oleh anggota: mankadream
|
Блин, ну это печально. Эх, вот я такая же. Приходится какими-то извращениями заниматься, чтобы мяса набрать.
07 Okt 15 oleh anggota: Autumn Pearl
|
С 2010 пытаюсь заболеть. Хочу гриппануть на больничный. Хожу в футболке при плюс 5 и ниже. После ванной душной на улицу сразу. Шарф не ношу. В мокрой одежде после стиралки сразу на улицу. Ездил в маленькой машине с грипозниками. Че сделать? Лежал на балконе в -2 после часа велотреника. :(
08 Okt 15 oleh anggota: Egor1978
|
Егор, нужно убрать углеводы из рациона, оставить минимум жиров, добавить адские нагрузки и кардио ))) мне помогает ))
08 Okt 15 oleh anggota: mankadream
|
09 Okt 15 oleh anggota: Realmagnum
|
09 Okt 15 oleh anggota: Realmagnum
|
Я извиняюсь, никого не хотел обидеть. Сорри
10 Okt 15 oleh anggota: Egor1978
|
Егор повеселил))) Саша выздоравливай.
10 Okt 15 oleh anggota: HelenPop
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|