Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2015
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77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1281 kkal
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Lemak: 94,56g | Prot: 86,11g | Karb: 21,98g.
Makan Pagi: Água, Café (Infusão), Ovo Mexido. Makan Siang: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antarctica Guarana Zero. Makan Malam: Picanha Suina. lagi...
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2295 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Não sei o que fiz de errado, mas ganhei algumas gramas de um dia para o outro, tenho a impressão que é a água de coco que tem muito sódio e esta me deixando inchada, alguém pode tirar minha dúvida, comei a seguir este estilo de vida agora e tenho receio de estar fazendo errado.
07 Okt 15 oleh anggota: Nájela
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Seu peso pode variar durante o dia, procure se pesar sempre no mesmo horário, assim você terá melhores parâmetros de medida.
07 Okt 15 oleh anggota: JADSONBIANGULO
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Sejarah Berat Badan Nájela
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