Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2023
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2023:
|
1163 kkal
|
Lemak: 41,57g | Prot: 68,27g | Karb: 137,14g.
Makan Pagi: Stroberi, Mangga Muda, Awug, Tahu Kukus, Edamame. Makan Siang: Sawi Hijau, Selada, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Forvita Margarine, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Tempe Orek, Kelapa Parut, Bayam Dimasak (dari Segar), Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Bawang Putih Dimasak . Camilan/Lainnya: Mangga, L-Men Protein Crunch. lagi...
|
|
1177 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deachelsyalovany
|