|
Лол позволила блин себе полежать недельку дома и покушать в удовольствие 😅🤦🏻♀️🐷 С*КА 1 неделя! Ну так же нечестно, почему херачить нужно всегда, а расслабилась всего неделю и опять начинай заново 🙄 Но зато силовые резко пошли наверх 😀✊
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1532 kkal
|
Lemak: 40,82g | Prot: 146,45g | Karb: 163,30g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Геркулес Овсянка, Пятерочка Банан, Egg White. Makan Siang: Авокадо Авокадо Хасс, Egg White, Egg, Мистраль Рис Басмати. Makan Malam: Хлебцы Dr.Korner Thin, RED Шоколад Яблоко и Фундук, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Пятерочка Банан. Camilan/Lainnya: Шефмаркет Курица Грудка. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 34
 Komentar
Лиза, ну наверняка вода же? Как пришла, так и уйдёт
14 Des 23 oleh anggota: musakaleo
|
musakaleo, 2 кг жира и столько же воды 😅 сойдёт конечно, если буду держать питание и выходить из дома. Но все равно обидно, на это уйдёт недели 3-4, а нажрать обратно всего 5 дней 😒
14 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
Да, не сходится как-то математика 😅
14 Des 23 oleh anggota: musakaleo
|
4 кило получается за неделю? 😲
14 Des 23 oleh anggota: penelopa1980
|
Это всё паста арахисовая? 😊 с хлебцами.
14 Des 23 oleh anggota: NT7
|
14 Des 23 oleh anggota: e99plant
|
Тебе всё простительно - ты ахуительна
14 Des 23 oleh anggota: Work fountain
|
Лиз у тебя хотя бы за 4 недели сходит) у кого то за 2-3 месяца не уходит) но кушать ты явно хорошо умеешь) бабушки были б довольны🤗
14 Des 23 oleh anggota: plvotyakov
|
а вобще по внешке супер в любом случае 😉
14 Des 23 oleh anggota: plvotyakov
|
NT7, не на этот раз попкорн 😁…ну и да мама оставила пакет с грецкими орехами на видном месте 😅
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
Plotyakov, это за 4 недели сходит, если быстро натянуть вожжи и быть максимально дисциплинированной)). А если продолжать немного поджирать, то удовольствие как раз растянется на 2-3 месяца. У меня декабрь-январь похожи на минное поле, одни праздники и дни рождения всей моей семьи. Так что посмотрим, что получится в итоге. Но уже лучше, чем в прошлом году.
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
penelopa1980, ну это не точно, на весы я ещё не вставала, чтобы уберечь психику 😅 +4см в талии и животе во всяком случае и на весах дают такой же плюс. Когда поддержка без зала 1500, а аппетит на 3000+ так и получается 🙊
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
Work fountain, штаны не прощают 😆 но благодарю! ))
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
Lisa_064 аналогично. Др у тещи и тестя... А это жестко) там отделаться не получится. Предется переваривать) но я и не сопротивляюсь. До середины января даже пытаться не буду)
15 Des 23 oleh anggota: plvotyakov
|
Дааа, силовые прут вверх!)
и тело как бы намекает, что время зимнее для массонабора, особенно в нг ночь 😁.
Лиза, ты нам любая нравишься! 😍😉
15 Des 23 oleh anggota: rnickolay
|
Plotykov, эх не могли они летом все родиться?! 😅
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
rnickolay, ох как оно намекает сейчас на кардио, когда ляхи начали стираться в кровь 😆 не зимой сложно, конечно, когда как бы это и не нужно. Прямо битва с самим собой, но сделать лучше, чем в прошлом году - уже небольшая победа)
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
так вроде не поменялось ничего особо. вода сольется вся через неделю трень, да и немного её. И вообще зима, на набор так то пора давно.
15 Des 23 oleh anggota: Antowa_
|
Antowa_, так и хотела на набор, чтобы от поддержки не более 200 ккал плюсом. Первый месяц получается хорошо, а потом вот такая неделя откатывает назад. И опять нужно уходить в дефицит 😤 Фиксирую это здесь, чтобы держать руку на пульсе и не пускаться во все тяжкие.
15 Des 23 oleh anggota: Lisa_064
|
Эхх всю жизнь что ли на диетах сидеть((((
15 Des 23 oleh anggota: lpmary
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lisa_064
|