Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2015
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 109,46g | Prot: 102,93g | Karb: 222,39g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Belvita Ciastka Kakaowe z Jogurtem Naturalnym, Belvita Ciastka Kakaowe, Pomidory Koktajlowe, Jajko na Twardo. lagi...
|
|
3779 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|