|
buka puasa IF jam 9 pagi. Udah IF 7 hari turun 1,3kg. Sengaruh itu ya IF. Makan tetep 1300-1400 kal sehari. kalo olahraga bisa sampe 1600an kalori makannya
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1394 kkal
|
Lemak: 55,83g | Prot: 55,68g | Karb: 173,04g.
Makan Siang: Leher Ayam, Serundeng, Tempe Goreng, Bakwan, Terung, Sambal Goreng, Tumis Oncom, Nasi Putih. Makan Malam: Bihun Goreng, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Urap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Batagor Batagor, Safari Meses, Selai Kacang, Crepes, Buah Naga, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maryamdiant
|