|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
2027 kkal
|
Lemak: 54,85g | Prot: 136,34g | Karb: 197,24g.
Makan Pagi: Duduxo Goma de Tapioca, Mamão Papaia, Ovo, Tirolez Ricota. Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rondelli 4 Queijos, Alface, Rúcula, Beterraba Cozida, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Casino Passata de Tomate, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Antarctica Cerveja, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Sabor Verde Farelo de Aveia, Cacau Show Trufa Tradicional, Nutry Barra de Fruta Morango. lagi...
|
|
3100 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Spinning - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|