|
harus turun brp kg ya biar perut gk buncit .. lengan paha udah agak nyusut tp perut masih buncit bgt
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1366 kkal
|
Lemak: 49,46g | Prot: 80,45g | Karb: 155,79g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Overnight Oat. Makan Siang: Paha Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus. Makan Malam: Bubur Kacang Hijau, Kembang Tahu, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Ichitan Thai Milk Tea. lagi...
|
|
1637 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 25 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Aerobik - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dita.aila
|