|
（45）45 （45.5）
아침
점심
순두부 대만라면
간장게장 연근 시금치 무생채
저녁
야식 10:00
하이볼 보쌈(80g) 과메기
오징어구이
💧 200
🧻 1
👯♀️ 100분
🏋️♀️ 10분
🏃♀️ 10000
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
1350 kkal
|
Lemak: 64,53g | Prot: 88,92g | Karb: 78,17g.
Makan Siang: 연근, 무생채, 隨緣 素魷魚羹湯麵, 시금치나물, 간장게장, 순두부. Camilan/Lainnya: 하이볼, 보쌈, 오징어, 과메기. lagi...
|
|
1551 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhy1110
|