|
berat badan turun..tapi lemak tubuh naik... 1kg dari minggu lalu. it's ok. analisa dgn teliti dan lalukan koreksi supaya arah dietnya menjadi benar. berat badan turun.. tapi masa otot tetap dan hanya lemak yg turun..
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
2405 kkal
|
Lemak: 94,02g | Prot: 151,05g | Karb: 245,61g.
Makan Siang: Tomat Merah, Tahu, Tempe, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Ladang Lima Blackmond, Ubi Ungu Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Apel. Camilan/Lainnya: Jukajo Jus Kacang Kedelai, Jukajo Jus Kacang Ijo, You C1000 Lemon Water. lagi...
|
|
2684 kkal
|
Latihan:
bersepeda - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|