Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2015
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1899 kkal
|
Lemak: 81,34g | Prot: 84,60g | Karb: 196,94g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Pomidory Koktajlowe, Cebule, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Bonduelle Gourmet Kikherneitä. lagi...
|
|
4337 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|