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900 % disciplina 100 % motivação,não foi fácil não está sendo,mudar sua rotina de gordinho fumante, foi osso mais estou aí .
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
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1860 kkal
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Lemak: 64,25g | Prot: 132,12g | Karb: 182,69g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Suflê de Brócolis, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Mussarela, Batata Inglesa Assada. lagi...
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2393 kkal
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Latihan:
Musculação superior moderado - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jorge terra
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