Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2023
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
2266 kkal
|
Lemak: 105,86g | Prot: 152,27g | Karb: 185,85g.
Makan Pagi: Café con Leche, Nuez, Manzana Roja. Makan Siang: Ensalada de Frutas, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Acuenta Atún Desmenuzado en Aceite y Agua , Tarta de Acelga. Camilan/Lainnya: ENA Whey Protein (30g), Café Espresso, Plátano, Oddi's Pasta de Maní Crocante, Lactal Pan Salvado, Vauquita Vauquita Light. lagi...
|
|
2639 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Garmin - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matute1984
|