Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2023
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
1727 kkal
|
Lemak: 51,94g | Prot: 41,21g | Karb: 277,06g.
Makan Pagi: REWE Avocado, Dinkelvollkornbrot, DM Bio Haferkleie mit Keim, Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Banane, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Mandeln. Makan Malam: Tomatensoße, TiP Stangen Spargel, Olivenöl, Aldi Feldsalat, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Camilan/Lainnya: DM Bio Feine Bitter Schokolade, DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Dattel. lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leicht33
|