|
sepertinya hari hari tanpa nasi... akan berlanjut... sampai target kadar lemak tubuj 20% ( target awal), tercapai
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2023:
|
2068 kkal
|
Lemak: 111,54g | Prot: 131,52g | Karb: 161,77g.
Makan Siang: Buncis, Labu Siam, Wortel Dimasak, Tempe, Tahu. Makan Malam: Tahu, Tempe. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Praline, Ladang Lima Blackmond, Tomat Merah, Buah Naga, Pizza Hut Meat Lovers, Rempeyek. lagi...
|
|
444 kkal
|
Latihan:
Peregangan setelah lari - 6 menit, bersepeda - 23 jam dan 50 menit, Tidur - 4 menit. lagi...
|
|
 Komentar
kak mau nanya, itu ngukus tempe tahu pake bumbu ga ?
11 Des 23 oleh anggota: nenengtiwi
|
Sebenarnya itu gak di kukus... cuma saya rendam air panas dari dispencer selama 2-3 menit aja.
13 Des 23 oleh anggota: MyCalebso
|
Tanpa bumbu ya Kak... jadi kita bisa tau rasa tahu dan tempe. Nah dengan begitu kita bisa tau kualitas tahu dan tempe yg baik. Kalau kualitas nya baik.. rasanya enak kok. Selain itu, kebanyakan bumbu, apalagi bumbu instan... banyak kandungan garam dan gulanya.. jadi harus hati hati menambahkan bumbu nya ya
13 Des 23 oleh anggota: MyCalebso
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MyCalebso
|