Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2015
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 48,99g | Prot: 73,62g | Karb: 164,38g.
Makan Pagi: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Serrano. Makan Siang: Hacendado Quesitos Light, Verdura Hervida, La Sirena Berenjena Rellena de Carne. Makan Malam: Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Mercadona Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Serrano. Camilan/Lainnya: Hacendado Salvado de Avena, Ciruelas Deshidratadas, Kefir, Café con Leche Semi Descremada. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Vibration Plate - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan komiandi
|