Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2023
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2023:
|
2300 kkal
|
Lemak: 50,16g | Prot: 117,34g | Karb: 371,78g.
Makan Pagi: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Banana, Laranjas, Prozis Creatina. Makan Siang: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lindt Lindor Chocolate, Nozes de Nogueira, Casa de Mateus Doce de Gila. Makan Malam: Peras, Diospiro, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, Continente Coco Ralado, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Camilan/Lainnya: Papo Seco, Laranjas, Lidl Pão da Avó. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 2 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|