|
hohhoijaa pari viikkoa kipeilyä ja liikkumattomuutta, lisäksi syöty miten sattuu 😭 hankalaa päästä ruotuun taas mutta koitan olla stressaamatta
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2023:
|
1282 kkal
|
Lemak: 29,76g | Prot: 92,77g | Karb: 158,17g.
Makan Siang: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. Makan Malam: Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka), Puuro Voima Nalle, Pakkasmarja Marjamix, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Camilan/Lainnya: Banaanit, Barebells Vegan Protein Bar Salty Peanut. lagi...
|
Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu
|