Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2015
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
908 kkal
|
Lemak: 53,98g | Prot: 73,32g | Karb: 28,06g.
Makan Pagi: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Queijo Coalho. Makan Siang: Camponesa Creme de Leite, Queijo de Manteiga, Italac Queijo Mussarela, Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Tomates, Perdigão Peito de Peru Defumado, Amafil Fécula de Mandioca, Ovo, Queijo Mozzarella. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
HIIT - 12 menit, Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rubia Dchuzm
|