|
Que felicidades de ver esses macros...luta!
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2023:
|
1190 kkal
|
Lemak: 40,17g | Prot: 100,56g | Karb: 106,77g.
Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Repolho Verde, Abobrinha, Farinha de Arroz, Aveia em Flocos, Ovo. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Manga Palmer, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana Prata. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne Foco
|