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Ingerida após o treino de pernas, quadríceps, posterior de coxa, panturrilhas e adução e abdução. Treino exaustivo com gasto calório superior à 1200Kcal. Isto para quem está em défict calórico é extremamente desgastante.
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2023:
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1457 kkal
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Lemak: 57,74g | Prot: 169,90g | Karb: 55,56g.
Makan Pagi: Body Action Testo HGH, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Frimesa Queijo Mussarela, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Coca-Cola Refrigerante Zero, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. Camilan/Lainnya: Nutrata Protobar Amendo Whey. lagi...
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4928 kkal
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Latihan:
Treino Musculação Intenso - 1 jam, Treino Musculação - Pernas - 1 jam, Ministração da Palavra - 1 jam, Afazeres do dia - 1 jam, Gasto Calórico - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
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