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Estamos cercados de uma cultura alimentar lixo, o que tá contribuindo pra gente cada vez mais gorda, infelizmente. Vou contar um causo.
Hoje decidi que, por conta da correria de final do ano, ia pedir o almoço. Aqui na região tinha uma loja muito boa de marmitas, com muita opção fit. Minha surpresa: a loja fechou! Então fiquei procurando no app outras opções e é incrível como é sempre a mesma coisa: ou te vendem fast food ou aquele padrão de comida com porções grandes, com uma tonelada de arroz e repleto de coisas fritas. Pra ter uma vida mais saudável e ficar com um peso adequado é preciso literalmente nadar contra a maré. Se vacilar o sistema te engorda bonito e você nem percebe. Sobretudo com o combo streess, trabalho e vida corrida. Comer direito e treinar firme é uma decisão que deve ser levada a sério e pra toda a vida. Sem isso bem claro é quase impossível ter um peso realmente ok. Como disse o C. Nascimento: o sistema é foda...
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2023:
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940 kkal
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Lemak: 19,94g | Prot: 52,06g | Karb: 144,74g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana, Ovo Frito. Makan Siang: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Camilan/Lainnya: Maçã. lagi...
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