Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2023
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2023:
|
1846 kkal
|
Lemak: 57,09g | Prot: 110,89g | Karb: 213,30g.
Makan Pagi: Sorvete, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Marilan Bolacha Maizena, Queijo Mozzarella, Ovo, Panutrir Pão 100% Integral Zero 12 Grãos, Tirol Leite Desnatado. Makan Siang: Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Makan Malam: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras, Mister Frango Filé de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Ao Leite, Maçã, Sagu com Vinho, Doce de Leite, Ninfa Bolacha Maizena. lagi...
|
|
2080 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
|