Jurnal mishelmv, 06 Des 23

Кальмары с сыром сулугуни и сливками, хлеб с паштетом из тунца, салат с овощами, курицей и соусом Терияки. 383 калории

---

1378 kkal

Lemak: 34,11g | Prot: 94,84g | Karb: 124,75g.   Makan Pagi: Куриное Филе, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Помидоры, Рисовая Мука, Приправыч Разрыхлитель Теста, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Makan Siang: Hame Паштет Тунец, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Домик в Деревне Сливки 10%, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Кальмар, Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Almette Творожный Сыр, Махеев Соус Терияки, Куриное Филе, Помидоры Черри. Makan Malam: На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, Сельдь Соленая, Махеев Соус Терияки, Свекла Вареная. Camilan/Lainnya: Наливки или Ликер, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake. lagi...

1998 kkal

Latihan: Angkat Besi - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...