Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2023
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2023:
|
2314 kkal
|
Lemak: 84,22g | Prot: 128,19g | Karb: 261,41g.
Makan Pagi: Pirkka Pakastevadelma, Karl Fazer Maitosuklaa, Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Tuore Appelsiinimehu, Sitruunamehu (Pullotettu), X-Tra Maustamaton Maitorahka. Makan Siang: Päärynät, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu, Paistettu Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Makan Malam: Sprite Sprite Zero, Sprite Sprite Zero, Guacamole, Felix Kevyt Majoneesi , Santa Maria Soft Tortilla Original, Jyväbroiler Paahteinen Paprika Fileepihvi, Kevätsipulit, Santa Maria Chunky Salsa, Chili (Vihreä). Camilan/Lainnya: X-Tra Suolatut Perunalastut, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|