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Proteínas ajudaram mas sem exercícios vai demorar mais. Vamos lá! 👊
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105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 35,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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908 kkal
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Lemak: 21,31g | Prot: 49,64g | Karb: 137,96g.
Makan Pagi: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Aviação Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pão de Trigo Integral. Makan Siang: Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Makan Malam: Seven Boys Pão Integral Preto, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado 0% Gordura, Itambé Requeijão Cremoso Light. Camilan/Lainnya: Pipoca, Mangas, Banana-Maçã. lagi...
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2912 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan sscret
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