|
Всем привет! Меня зовут Сергей, и я решил сбросить лишние килограммы. Начал я с 94 кг в мае. На фото справа - июнь - 91 кг, фото слева ноябрь - 80 кг. Цель 73,5 кг. Вижу цель - иду к ней…
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2023:
|
1426 kkal
|
Lemak: 41,33g | Prot: 155,59g | Karb: 98,28g.
Makan Pagi: SPAR Сыр Мягкий Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Лента Клубника Замороженная, Соленые Огурцы с Укропом, Гусиное Мясо. Makan Malam: Parmalat Молоко 0,5%, Миндаль Миндаль, Банан. Camilan/Lainnya: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Bombbar Протеиновый Батончик, Parmalat Молоко 0,5%. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Уборка снега - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|