|
Год назад в октябре упала с велосипеда. Ждала, что все само пройдет. Наивная. Пол года назад решила научится подтягиваться, а руку раскрыть полностью не могу, тем более повиснуть на ней. МРТ, Физиотерапия, уколы с августа раз в неделю, тейпы. Пока ноль (
|
 Komentar
Травма плеча и плечевого сустава это очень болезненная штука..Я получал неоднократно и долго с трудом залечивал, но без уколов ,более физ.упражнениями или лечебной физкультурой.И то не до конца восстановился.Да висеть на турнике ,просто висеть это уже хорошо..Очень хорошие упражнения по этой теме есть у Чжень Гунфу на ютуб..https://www.youtube.com/@ZhenGongfu причем это давление на определенные точки..и у Антона Алексеева тоже на ютуб..https://www.youtube.com/@AntonALEX Ролики не пишу, так как вам это вообще может быть не интресено! Будьте здоровы!
04 Des 23 oleh anggota: vld7
|
Влад, спасибо! Почему не интересно, посмотрю. Я начала изначально с физио, и даже легче становилось, но потом либо продуло либо «тяжелое что то подняла» как доктора сказала, пошло воспаление, отек. Отправили меня на укольчики, снимать воспаление. Ну и вот как то всё вернулось к состоянию до отека. Работаем над этим дальше. За ссылки благодарю!
04 Des 23 oleh anggota: AnutaSoroka
|
Вам спасибо! Да иногда уколами можно снять боль, и это хорошо когда есть такая возможность.У меня вообще рука не поднималась, так в одном из роликов этого хитрого китайца, я нажимал на одну точку на кисти, а она как триггер потихоньку разблокировала руку..и то я до конца не восстановился ,во всяком случае за спиной пока руки не складываю ,но хоть уже мостик делаю уверенно.Да и тяжести, лучше не такскать! Тем более девочкам!
04 Des 23 oleh anggota: vld7
|
БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun. https://youtu.be/GzV89zNr4xc?si=ruR5_FPnrQ6abaEX Му Юйчунь рассказывает одну тайну, что делать, если болит плечо. Все как всегда с юмором и интересно. Вы можете легко помогать себе самостоятельно. Посмотрите и другие видео о плече на нашем канале Zhen Gongfu. Все эти знания помогут вам избавиться от боли в плече и увеличить подвижность руки. ЕСЛИ БОЛИТ ЛОКОТЬ. Mu Yuchun. Tennis elbow.https://youtu.be/ssmt197b1Q8?si=CY9NhcdY0AiucyRm Вот два полезных ролика, от китайского мастера чтобы Вы не искали.Я себе плечо как бы востановил. Ещё есть такая штука как МФР..это ролики их тоже катать очень дественно..но этио когда обычно спину надорвешь.БОЛИТ РУКА от плеча до локтя и от локтя до кисти 🔴 Трицепс и триггерные точки https://youtu.be/546T1lXxquY?si=AlCh9-WYPdhCoSYV
04 Des 23 oleh anggota: vld7
|
БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения
https://youtu.be/wtgzjSsPBOU?si=TT5ZNz3U_9BjufbK Успехов, может что то будет полезным!
04 Des 23 oleh anggota: vld7
|
Влад, Ещё раз благодарю! Вам скорейшего восстановления 🙏🏻
05 Des 23 oleh anggota: AnutaSoroka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnutaSoroka
|