🌦️NO-vember🌦️ Tag 30:
Kein Alkohol ☑️ Max. 2 Kaffee am Tag☑️ Kein Süßkram ❌ Kein Knabberkram ☑️ Im oder unter dem ETB bleiben ❌
Sport/Bewegung : 1/3
Zusammenfassung des NO-vembers: Zeitraum: 30 Tage Diesen Monat ist die Challenge leider nicht so gut gelaufen. Habe viel zu viel genascht zwischendrin. Und gesundheitlich hats mich halt total zerbröselt weswegen Sport kaum drin war. Kein Alkohol - an 29 von 30 Tagen Max. 2 Kaffee am Tag - an 30 von 30 Tagen Kein Süßkram - an 22 von 30 Tagen Kein Knabberkram - an 24 von 30 Tagen Im oder unter dem ETB bleiben - an 19 von 30 Tagen
Sport/Bewegung : an 4 von 30 Tagen
Den Dezember möchte ich ganz entspannt angehen. Ich werde mir für den Monat nur drei Ziele setzen:
Im oder unter dem ETB bleiben Bis Ende des Monats unter 100 kg bleiben (das allein ist Challenge genug) 3 Mal die Woche Sport (vielleicht klappt es ja diesmal)
Dezember Tag 1: Im oder unter dem ETB bleiben ☑️ Sport/Bewegung : 0/3
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99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
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1226 kkal
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Lemak: 38,15g | Prot: 31,30g | Karb: 187,20g.
Makan Malam: Dr. Oetker La Mia Pinsa Mozzarella. Camilan/Lainnya: Pepsi Twist, Favorina Gewürz-Spekulatius, Kinder Schokobons White. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Ich finde, du hast dich gut geschlagen, auch wenn du selbst nicht ganz zufrieden bist. Auf einen guten Dezember! 🍀💪🌲🙋♀️
02 Des 23 oleh anggota: Zimtschnecke3
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Ich wünschte ich hätte so einen langen Atem!
Finde du machst das sehr gut, immer dem gerade möglichen angepasst 🙏✊
20 Des 23 oleh anggota: wesja1
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Sejarah Berat Badan Jazzue
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