|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1379 kkal
|
Lemak: 60,91g | Prot: 85,64g | Karb: 123,76g.
Makan Pagi: Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito, Goma de Tapioca. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Da Colônia Pasta de Amendoim, Nutríssima Creme Brownie, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liimone
|