Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1190 kkal
|
Lemak: 29,14g | Prot: 113,27g | Karb: 97,74g.
Makan Pagi: Какао-Порошок (Несладкий), Bauer Вишня без Косточки, Оливковое Масло, Приправыч Разрыхлитель Теста, Bombbar Протеин, Яйцо, Банан, Рисовая Мука. Makan Siang: На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Сельдь Соленая, Hame Паштет Тунец, Махеев Соус Терияки, Свекла Вареная, Куриное Филе, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Dr.Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые. lagi...
|
|
2009 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mishelmv
|