Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1033 kkal
|
Lemak: 40,43g | Prot: 58,05g | Karb: 108,34g.
Makan Pagi: Чай, Кофе с Сахаром, Roshen Ромашка, Агромол Сирок Дитячий. Makan Siang: Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Makan Malam: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кофе с Сахаром, Золотой Резерв Сыр Плавленный Сливочный, Суп Куриный с Вермишелью. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
❗‼️‼️Вага за 5 днів зовсім не змінилася...Їм на 1200-1300 калорій. Намагаюся до 19.00. Віддалена робота, сиджу з 9.00-18.00, за цей період часу максимум 500 кроків. Після роботи готую їсти і граю з дитиною. Ходити гуляти в такий час не можу, та і доньку не поведу. Що порадите? Як бачите,то активності нуль. Знижувати калораж?
30 Nov 23 oleh anggota: Torry 18
|
чи практикуєте ви чітміл? там де є один вечір вседозволеності без підрахунку ккал? гарна практика, якщо підійти до неї з розумом, бо за вечір не набереш вагу,а ось як підвищення метаболізму в цей час дуже чудове, я з цією практикою прибрала зайві 27кг після пологів, коли є тренування і чітміл вечори раз на тиждень, не засмучуйтесь, головне не зупинятись😉
30 Nov 23 oleh anggota: bll.bll
|
Теж вдома працюю 10-19.
Маю двох малих: один школяр, другій пів рочку🥰 з малою гуляємо вранці до роботи, і ввечері 50% випадків на тиждень, не виходить кожного дня зараз друга прогулянка.
Ходжу на йогу на 20:00 2/р на тиждень, в інші дні може вдома робити тренування.
Ви не роздивлялись можливість домашніх тренувань? Ну і ходити гуляти теж треба 😢
30 Nov 23 oleh anggota: zemlianika_
|
bll.bll, дякую))Я свого часу 17 кг позбулась без чіт мілу,просто я в межах калорій дозволяю солодке. Тут саме проблема у активності) Буду намагатися хоча б увечері кроки робити))
30 Nov 23 oleh anggota: Torry 18
|
zemlianika_, ви молодець! Ще й на йогу ходите, супер!) Мені після роботи так не хочеться спорту, але розумію,що більше ніяк. Поки було тепло,то ходила по 2 години після роботи. А зараз дивлюсь у вікно,згадую,як там холодно і бажання відпадає. Думаю якісь може танцювальні тренування знайти, щоб доня зі мною теж займалась.
30 Nov 23 oleh anggota: Torry 18
|
я займалась коли малому було до року, ввечері, десь о 22.00, коли спати клала, калланетикою десь годину по відео. Й два тижні на дієті боннський суп, щось таке, калораж думаю там десь так і є, за два тижні з 76 до 64 кг, каланетика кожного дня була.
30 Nov 23 oleh anggota: jjanney
|
Так займайтесь вдома ходьбою, відео в ютуб 10000кроків вдома
Якщо не любите тренувань, допоможе вам
Під музику, і активність буде
30 Nov 23 oleh anggota: Marta Anokhina
|
Дякую, дівчата. Спробую!))
30 Nov 23 oleh anggota: Torry 18
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torry 18
|