Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2023
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2023:
|
1166 kkal
|
Lemak: 31,04g | Prot: 124,62g | Karb: 97,76g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Light, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Ovo. Makan Siang: Santo Antônio Mariola Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana. Makan Malam: Qualicau Cacau em Pó 100%, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Light, Ovo. Camilan/Lainnya: Hortifruti Morango, FN Forbis Whey Gourmet, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Treadmill - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rosaura.peixoto
|