Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2023
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2023:
|
1473 kkal
|
Lemak: 67,28g | Prot: 68,90g | Karb: 116,03g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|