Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2015
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
1370 kkal
|
Lemak: 32,77g | Prot: 95,89g | Karb: 172,53g.
Makan Pagi: Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. Makan Siang: Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Activia Cremoso Lima Limón, Pepino (Pelado), Champiñones, Calabacín, Salchichas de Pollo. Makan Malam: Manzana Golden, Hero Mermelada Diet Fresa, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Bezoya Agua, Bonduelle Judías Verdes Finas Troceadas, Zanahoria, Gallina Blanca Caldo de Verduras. Camilan/Lainnya: Quely Quelitas, Tomates, Bezoya Agua, Dolce Gusto Cortado, Clementinas, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Barra Integral. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Kerja - 9 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Karmona81
|