|
bugün aynı kiloda çıktığım dördüncü gün airfryerda patates denedim güzeldi, o tadın üstüne lor peyniri yiyip bozmak istemedim o yüzden kaloriden bol da olsa protein olarak az bi kahvaltı oldu
Lihat Kalender Diet, 29 November 2023:
|
1690 kkal
|
Lemak: 79,95g | Prot: 60,21g | Karb: 189,23g.
Makan Pagi: Domatesler, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Yeşil Acı Biber, Ayçiçek Yağı, Yufka, Yumurta. Makan Siang: Fırında Patates, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tukaş Mayonez. Makan Malam: Yeşil Acı Biber, Bahçıvan Tost Peyniri, Yufka, Yumurta, Salça, Zeytinyağı, Soğanlar, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). lagi...
|
|