|
Любимое до/ после Разница около 30 кг
Lihat Kalender Diet, 28 November 2023:
|
825 kkal
|
Lemak: 40,02g | Prot: 67,49g | Karb: 61,51g.
Makan Pagi: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Красное Яблоко, Махеевъ Горчица Зернистая, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Бегемаг Рулет Цезарь, Жареное Яйцо, Плавыч Сыр Моцарелла для Пиццы, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Viola Творожный Сыр Сливочный. Makan Malam: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Вареное Яйцо, Деревенское Молочко Творог 5%, Бегемаг Сметана 10%. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
Поздравляю. Прекрасный результат.
28 Nov 23 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
здравствуйте прекрасный результат ) скажите за какой период похудели и сколько кк употребляли ?
28 Nov 23 oleh anggota: Арзыгул
|
спасибо) идет ровно год как я сижу на дефиците калорий, но с мая по июль расслабилась и ничего не считала
кушаю на 1000 кк в среднем, но это только потому что не хватает времени кушать больше и желудок сузился, что я больше просто себя не впихну
кушаю 3-4 раза в день
в выходные возможно употребляю больше кк, потому что кушаю в различных заведениях или гостях
28 Nov 23 oleh anggota: vesta.komarovskaya
|
Поздравляю!!!Прекрасный результат!!!Красотка!!!👏🥰😉🌹👍
28 Nov 23 oleh anggota: 3volk
|
Вау! Вы большая молодец 🤩
Чтобы добиться такого результата нужно много работать 😻🙀
28 Nov 23 oleh anggota: kxddk
|
28 Nov 23 oleh anggota: tanya1.11
|
28 Nov 23 oleh anggota: Olgyn'ka
|
28 Nov 23 oleh anggota: Нечеркасова Наталья
|
можно написать под вашим постом и спросить у знающих,вот мне не даёт покоя такие котегория людей как эктоморфы мезоморфы и эндоморфы( могу в словах ошибаться и зарание извиняюсь за ошибки) вот если эктоморф при росте 165 в весе 55 выглядит стройно и красиво,разве эндоморф будет при таких же параметрах выглядит так? или это все ерунда?
28 Nov 23 oleh anggota: зяма.зар
|
Стала как с постера 😍 Крутая девчонка 👏 так держать 💪
28 Nov 23 oleh anggota: lenalumda
|
блин...тут 10 не скинуть...вы-молодец!
28 Nov 23 oleh anggota: Теллура
|
Боже как круто 🔥🔥 очень красивые пропорции
28 Nov 23 oleh anggota: Macaruna
|
🔥БЕСПЛАТНО🔥 приглашаю всех желающих в БЕСПЛАТНЫЙ чат «Стройняшки» в WhatsApp🍏
Это уникальный чат, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много!❤️🩹
А также в нашем чате вас ждут:
🤸🏻♂️Бесплатные марафоны стройности
🫐Ежедневное пп-меню
🍴Разбор твоих приемов пищи
💌Живое общение
❗️Реальные результаты
✨Полезные советы
🏋🏻♀️Подборки физических упражнений
🤫Лайфхаки и секреты легкого похудения
Пиши мне в WhatsApp +7 904 241-89-59
“хочу в чат“
Будем стройнеть вместе!!!💪🏻
Жду всех)💗❤️❤️🩹
28 Nov 23 oleh anggota: pqidjdh
|
зяма.зар, вес абсолютно не показательная величина. В зависимости от роста, % жира, % мышечной массы люди одного роста и веса могут выглядеть по-разному и носить разный размер одежды. Например, мой рост 168 см, вес 63 кг, % жира 18-19 (достаточно низкий). Я ношу 42-44 (xs-s) в зависимости от производителя. У моей коллеги рост выше (173 см), вес ниже (59 кг), но при этом % жира больше. Она носит 46 размер одежды. Ну и объемы у нее больше соответственно.
28 Nov 23 oleh anggota: Света-kонфета
|
Да вес я тоже считаю в основном условно,вот мой самый лучший вес 65кг при росте 168,когда похудела до 60 кости торчали,шея была как у курицы толщиной,( шучу)я стараюсь по параметрам ориентироваться больше,но вот меня очень заинтересовала именно тема костей,тежелые лёгкие
28 Nov 23 oleh anggota: зяма.зар
|
28 Nov 23 oleh anggota: Shake15
|
28 Nov 23 oleh anggota: vesta.komarovskaya
|
28 Nov 23 oleh anggota: Kristina_Kirov
|
28 Nov 23 oleh anggota: morozko666
|
28 Nov 23 oleh anggota: Olesya.r77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vesta.komarovskaya
|