|
Gym 3x seminggu asupan kalori 2000 apakah defcal? maintenance? atau bahkan surplus?
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
2148 kkal
|
Lemak: 96,94g | Prot: 79,90g | Karb: 238,12g.
Makan Pagi: Cappuccino, Family Mart Bakpao Ayam Kecap. Makan Siang: Cheddar Cheese , Boiled Egg, Olive Oil , Avocado, Ciabatta. Makan Malam: Fried Egg , Sasa Santan Kelapa, Chicken Thigh, White Rice. Camilan/Lainnya: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking), Kalbe Hydro Coco Original, Alfamart Buah Mangga. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novitacorner
|