|
O Glória 🔥🥓💪🏼🧔🏻♂️
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
1851 kkal
|
Lemak: 57,62g | Prot: 154,49g | Karb: 176,19g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Ovo Frito, Café. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Salada de Folhas, In Natura Tomate, Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Makan Malam: Batata Doce Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jorge terra
|