|
Semangat Guys. kerja Keras sesuai dengan Jumlah Asupan Kalori, sedikit membuahkan hasil
|
117 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2023:
|
2451 kkal
|
Lemak: 94,77g | Prot: 196,13g | Karb: 198,95g.
Makan Pagi: Lontong, Sate Ayam. Makan Siang: Pisang Goreng, Pisang Keju, Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|